[스크랩] 여러가지명상법

맞춤명상 (혈액형A)-태음인 태음인의 체질은 폐가 적고 간이 크기 때문에 폐질환과 대장질환에 항상 주의 해야합니다. 태음인의 발병률이 높은 질병 : 급성폐렴, 기관지염, 천식, 심장병, 고혈압, 중풍, 습진, 종기, 두드러기, 알레르기, 대장염, 치질, 변비, 노이로제, 감기, 맹장염, 장티푸스, 가스중독, 황달. 태음인의 기운이 항상 간에 머물러 있고 폐기운과 대장기운이 모자라니 폐와 대장의 기운을 도우는 명상을 해야 합니다. [명상방법] 우선 가부좌하여 않고 마음을 편안하게 가지고 긴장을 푼다. 자신의 신체내부를 생각하되 폐와 대장을 눈으로 보듯이 하고 폐와 대장이 밝아지며 마치 빛을 발한다고 생각하고 편안하게 호흡을 한다. 호흡을 할 때 숫자를 헤아리는데 숨을 들이 마실 때 하나하고 헤아리고 숨을 내쉴때 둘하고 헤아려 열까지만 헤아리고 열을 넘지 않고 다시 하나부터 열까지 헤아리기를 반복하여 약 15분 정도 명상한다. 이 명상법은 폐와 대장에 생기를 불어주어 건강에 많은 도움을 준다.

맞춤명상 (혈액형 B)-소음인 소음인은 신장(콩팥)크고 심장이 작은 체질이기 때문에 신장의 기운이 강하고 심장의 기운이 약하기 때문에 심장질환에 항상유념해야 합니다. 소음인의 발병률이 높은 질병 : 소화불량성 위염. 위하수, 위산과다증, 상습복통 등의 급만성 위장병, 우울증, 신경성질환, 수족냉증, 차멀미, 더위 타는 병, 설사, 외한증(추위타는 병)등. 소음인의 기운이 항상 신장에 머물고 있고 심장과 소장의 기운이 약하니 심장과 소장에 기운을 도우는 명상을 해야 합니다. [명상방법] 우선 가부좌하여 않고 마음을 편안하게 가지고 긴장을 푼다. 자신의 신체내부를 생각하되 심장과 소장을 눈으로 보듯이 하고 심장과 소장이 밝아지며 마치 빛을 발한다고 생각하고 편안하게 호흡을 한다. 호흡을 할 때 숫자를 헤아리는데 숨을 들이 마실 때 하나하고 헤아리고 숨을 내쉴때 둘하고 헤아려 열까지만 헤아리고 열을 넘지 않고 다시 하나부터 열까지 헤아리기를 반복하여 약 15분 정도 명상한다. 이 명상법은 심장과와 소장에 생기를 불어주어 건강에 많은 도움을 준다.

맞춤명상 (혈액형O)-소양인 소양인의 체질은 심장이 크고 신장(콩팥)이 적기 때문에 심장기운이 강하고 신장과 방광의 기운 약하기 때문에 신장과 방광질환에 항상 유의 해야 합니다. 그리고 간기능도 약한편이어서 간암에 걸리는 80%가 이 체질입니다. 소양인의 발병율이 높은 질환 신장질환, 전립선질환, 월경통, 월경불순, 골다공증, 부종, 방광염, 불임, 산후병 소양인의 기운이 항상 심장에 머물고 있고 신장(콩팥)과 방광의 기운이 약하니 신장과 방광에 기운을 도우는 명상을 해야 합니다. [명상방법] 우선 가부좌하여 않고 마음을 편안하게 가지고 긴장을 푼다. 자신의 신체내부를 생각하되 신장과 방광을 눈으로 보듯이 하고 신장과 방광이 밝아지며 마치 빛을 발한다고 생각하고 편안하게 호흡을 한다. 호흡을 할 때 숫자를 헤아리는데 숨을 들이 마실 때 하나하고 헤아리고 숨을 내쉴때 둘하고 헤아려 열까지만 헤아리고 열을 넘지 않고 다시 하나부터 열까지 헤아리기를 반복하여 약 15분 정도 명상한다. 이 명상법은 신장과와 방광에 생기를 불어주어 건강에 많은 도움을 준다.

맞춤명상 (혈액형 AB)-태양인 태양인의 체질은 폐가 크고 간이 적기 때문에 폐의 기운이 강하고 간과 쓸개의 기운 약하기 때문에 간과 쓸개의 질환에 항상 유의 해야 합니다. 태양인의 발병율이 높은 질환 폐가 커서 부아가 잘 치밀어 올라가 뇌로 폐열이 올라가서 목디스크병에 잘 걸리고 뇌 속이 도파민 결핍으로 다리에 힘이 없고 손이 떨리는 진형마비병인 파킨슨 병에 약한 체질이다. 또 지방간, 간염, 간경화, 강직성 척추병, 폐암 등의 질병에 약한 체질이다. 특히 파킨슨 병은 유일하게 태양인 체질에만 오는 병이다. 태양인은 전인구 대비 1% 이내의 드문 체질이다. 밖으로 드러내기를 좋아하는 체질인데다 역사상 이름을 떨친 사람이 많기 때문에 쉽게 볼 수 있을 뿐이다. 태양인의 기운이 항상 폐에 머물고 있고 간장과 쓸개의 기운이 약하니 간장과 쓸개에 기운을 도우는 명상을 해야 합니다. [명상방법] 우선 가부좌하여 않고 마음을 편안하게 가지고 긴장을 푼다. 자신의 신체내부를 생각하되 간과 쓸개를 눈으로 보듯이 하고 간과 쓸개가 밝아지며 마치 빛을 발한다고 생각하고 편안하게 호흡을 한다. 호흡을 할 때 숫자를 헤아리는데 숨을 들이 마실 때 하나하고 헤아리고 숨을 내쉴때 둘하고 헤아려 열까지만 헤아리고 열을 넘지 않고 다시 하나부터 열까지 헤아리기를 반복하여 약 15분 정도 명상한다. 이 명상법은 신장과와 방광에 생기를 불어주어 건강에 많은 도움을 준다.

출처 : 국제 스트랩 스마일 요가

글쓴이 : ♡요가도인♡ 원글보기

메모 :