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생로병사의 비밀에서 본 바에 의하면 108배를 했을 때
1) 집중력이 좋아지고
2) 척추가 바로 세워지고
3) 머리가 맑아지고 (머리를 위에서 아래까지 반복적으로 올렸다 내렸다 하는 운동은 절밖에 없다고.)
4) 온몸의 근육량이 늘어나고 (복합유산소 운동이라고 하네요)
5) 절하는 동안 머리의 온도는 떨어지고 하체의 온도는 올라가고
6) 무릎이 강해지고 (올바른 자세로 하지 않으면 오히려 무릎을 다친다고 합니다)
7) 기타등등;
여하튼, 좋은 점이 많아서 꾸준히 해보려고 합니다. (물론 다이어트 목적도 첨가 ㅎ)
* 용량초과로 음악파일을 올리지 못했습니다.
mp3 파일이 필요하신 분은 메일주소를 남겨주시면 보내 드리겠습니다.
108 배 참회문
출처 : My, Me
글쓴이 : 그니 원글보기
메모 :
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