요가 썸네일형 리스트형 건강여행/자기관리 - 간단하게 건강을 지키자! ^^;;; 여행중 간단하게 자기관리하는 것 뚜! 팁! ^^;;; -뿌나생각- 침대에서 일어나기 싫은 마음은 누구나 같지만, 새벽 늦게 잠자리에 들었다가 이른 아침에 일어나는 것은 특히 더 힘들다. 대용량의 커피, 고카페인이 함유된 에너지 음료를 마시면 위통과 현기증 같은 부작용이 나타나는 사람이라면 특단의 조치가 필요하다. 그 방법은 바로 운동이다. 아침마다 이불을 벗어나기 힘든 올빼미 족을 위해 미국 여성지 아메리칸키가 운동을 소개했다. 출근 혹은 등교 전의 가벼운 운동으로 활력을 되찾는 방법이다. ◆가구를 이용한 운동=침대나 소파와 같은 가구를 이용해 팔굽혀펴기나 플랭크를 할 수 있다. 침대 모서리나 소파에 손을 짚고 몸을 곧게 편 채 버티는 것만으로도 운동이 된다. 또는 침대 위에 누워서 다리를 직각으로 구부.. 더보기 [요가여행]요가의 아름다움.편안한 휴일 되시구 있죠?? ㅎㅎ 우연히...접하게 된 요가의 자세들과..사진들.. 너무나..좋아서.. 너무나 느끼고파서..함께 느끼고 싶습니다..ㅎㅎ 이글을 옮겨온 글입니다... 백만송이장민님 글에서 옮김 더보기 명절 후 아픈 허리, 아기자세로 극복 명절 후 아픈 허리, 아기자세로 극복 문화 > 생활의 팁 | 파이낸셜뉴스 (뉴스) 2011.09.12 09:36 명절에 장기간 운전이나 음식을 만든 후 갑자기 허리통증이 찾아오면 어떻게 할까. 고대 구로병원 재활의학과 윤준식 교수는 "병원을 찾는 것이 가장 좋은 방법이겠지만, 명절과 같은 경우 지방에 있거나 응급.. 더보기 쉽고 간단한 ‘요가 동작’으로 ‘명절증후군’ 탈피하기 쉽고 간단한 ‘요가 동작’으로 ‘명절증후군’ 탈피하기 뷰티 > 건강 | 한국경제 (뉴스) 2011.09.12 08:01 [김수지 기자/ 사진 김강유 기자] 민족대명절 추석 연휴의 마지막 날엔 지치고 피곤한 몸 때문에 힘들어하는 이들이 많다. 특히 음식장만 하느라 허리와 다리에 통증을 느끼며 명절증후군을 앓고 .. 더보기 이전 1 다음
