건강여행 썸네일형 리스트형 건강여행/자기관리 - 간단하게 건강을 지키자! ^^;;; 여행중 간단하게 자기관리하는 것 뚜! 팁! ^^;;; -뿌나생각- 침대에서 일어나기 싫은 마음은 누구나 같지만, 새벽 늦게 잠자리에 들었다가 이른 아침에 일어나는 것은 특히 더 힘들다. 대용량의 커피, 고카페인이 함유된 에너지 음료를 마시면 위통과 현기증 같은 부작용이 나타나는 사람이라면 특단의 조치가 필요하다. 그 방법은 바로 운동이다. 아침마다 이불을 벗어나기 힘든 올빼미 족을 위해 미국 여성지 아메리칸키가 운동을 소개했다. 출근 혹은 등교 전의 가벼운 운동으로 활력을 되찾는 방법이다. ◆가구를 이용한 운동=침대나 소파와 같은 가구를 이용해 팔굽혀펴기나 플랭크를 할 수 있다. 침대 모서리나 소파에 손을 짚고 몸을 곧게 편 채 버티는 것만으로도 운동이 된다. 또는 침대 위에 누워서 다리를 직각으로 구부.. 더보기 건강여행/손관련 이야기 - 손은 답을 알고 있다. 요즘은 팬데믹 혹은 락다운... 이런 단어를 삶에서 듣는 것은 영화나 소설 속의 이야기로 인식했는데... 요즘은 현실로 가슴이 먹먹합니다. 2011년 비공개로 가지고 있었던 손은 답을 알고 있다. 옮겨온 글임을 밝힙니다. 고맙습니다. 벗님들과 공유해 볼까합니다. 편안하게 한번 정도 읽어주시면 생활에 많은 도움이 될 듯합니다. 1. 인간은 동물 중 유일하게 손을 가진 존재입니다. 2. 손에는 온 몸의 신경이 모여 있습니다. 3. 따라서 가장 예민하고 소중한 곳입니다. 4. 수지침은 이런 원리를 이용하여 우리 온 몸을 치료하는 거지요 5. 골프 후에 탕 안에서 두 손을 빼보면 곧바로 섭씨 2도 정도 덜 뜨겁게 느껴집니다. 6. 손을 보면 그 사람의 건강과 인품 그리고 행운이 보입니다. 7. 손이 큰 사람은 .. 더보기 건강여행 - 귀로보는 우리의 건강체크 ^ ^;;; 귀로보는 우리의 건강체크 ^ ^;;; 귀와 건강. 눈은 앞을 바라볼 수 있지만 귀는 사방을 들을 수 있습니다. 많은 소리 중에서 2%만 수용하는 귀는 우리 몸에서 자궁에서 처음으로 반응하고, 임종 후에도 가장 늦게까지 반응하며, 우리 몸의 장기 중에서 가장 차가운 부위입니다. 사람의 몸의 .. 더보기 이전 1 다음
